Съвети за подобряване на вашето здраве

Стрес, вредни навици, генетична обремененост, сезонни вируси ...  Здравето както на мъжете, така и на жените е пряко повлияно от начина на живот и стилът им на хранене. Здравословно хранене, комбинирано с физическа активност се смята за най-безопасен и надежден начин дългосрочно да се понижи рискът от болести и да се достигне или поддържа оптимално тегло и красива визия. От друга страна, нездравословният начин на живот може да повлияе на цялостното ви благосъстояние, умствено, физическо и репродуктивно здраве. Застраховайте вашето здраве!

Съвети и за жените и за мъжете

• Поддържайте нормална обиколка на талията и внимавайте с наднорменото тегло
• Поддържайте здравословна балансирана диета, съдържаща храни с ниска калорийна стойност
• Приемайте достатъчно вода
• Направете зареждащата сутрешна тренировка приоритет
• Ограничете или откажете пушенето, както и употребата на алкохолни, енергийни и газирани напитки
• Отделете време за скрининг за полово предавани инфекции и болести, които често протичат безсимптомно и могат да доведат до различни усложнения
• Тествайте се за рак на дебелото черво, познат като „тихата“ болест без очевидни симптоми 

Съвети за жените

• Отнасяйте се сериозно към хранителните добавки и витамини за плодовитост
• Посещавайте редовно гинеколог
• След 40-тата годишнина не пропскайте скрининговата мамография, която е от основно значение за ранната диагностика на рака на гърдата
• Правете диагностичен скринингов Pap-тест толкова често, колкото гинекологът ви съветва

Съвети за мъжете

• Взимайте редовно витамини, минерали и хранителни добавки за мъжко здраве и топ форма, за да посрещнете ежедневните си нужди от хранителни вещества
• Посещавайте редовно уролог
• Проверявайте простатата си
• Направете си мамография, защото и при мъжете е възможен рак на гърдата

Ако следвате тези съвети, може да се предпазите от повечето здравословни проблеми като инсулт, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, бъбречно заболяване, чернодробно заболяване и диабет. Вашето най-добро оръжие и шанс за дълъг и здравословен живот са храненето, упражненията и редовните посещения при лекар.

За да избегнете чакането с часове пред кабинета с още дузина болни и вместо да се съобразявате с графика на общопрактикуващия ни лекар, експертите на застрахователна компания Аксиом са на разположение, за да ви предоставят безплатна консултация и съвет относно покритията и услугите, които може да ви предложи нашата здравна застраховка  Axi Health - бързо и лесно запазване час за необходимия специалист онлайн или по телефона - без да плащате потребителски такси, без да чакате следващия месец за направление, и без да плащате скъпи частни прегледи.